揭秘超速燃脂減肥法-名模都這樣減肥
2015-08-21 09:57:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：進行5天共3階段的飲食療法來促進脂肪燃燒，同時也不會感到空腹感及壓力。5天內(nèi)共減去5磅（約2 3㎏）的這項減肥法，重點在于飲食減油并攝取大量蛋白質(zhì)及辛香料。
將飲食的油分去除、多攝取雞肉等蛋白質(zhì)，碳水化合物改為攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果。以上飲食可使身體制造出能量，運動則選擇一天實行有氧運動即可。
揭秘超速燃脂減肥法-名模都這樣減肥
5天瘦2.3kg名媛超模都這樣減肥
想要快速瘦身真的不是說說而已，進行5天共3階段的飲食療法來促進脂肪燃燒，同時也不會感到空腹感及壓力。5天內(nèi)共減去5磅（約2.3㎏）的這項減肥法，重點在于飲食減油并攝取大量蛋白質(zhì)及辛香料。
超速燃脂減肥法分3階段
第1階段
這2天內(nèi)主要目的為將脂肪燃燒減緩及減少壓力。將飲食的油分去除、多攝取雞肉等蛋白質(zhì)，碳水化合物改為攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果。以上飲食可使身體制造出能量，運動則選擇一天實行有氧運動即可。
第2階段
在2天內(nèi)主要目的為將堆積的脂肪燃燒。重點在于多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質(zhì)，加上甘藍(lán)、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。禁止攝取橄欖油及谷物，水果只能攝取檸檬或青檸檬。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。
第3階段
最后的這1天主要目的為讓脂肪燃燒爆發(fā)。配合第1、2階段的飲食，這天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。運動方面實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。
這個減肥方法的確很好，很多名媛超模都在用，大家不妨試一試。
