Step1坐姿，臉部放松，眼睛目視前方。

Step2吸氣，慢慢抬起頭部并向后仰，吐氣，嘟起嘴巴。

Step3放低頭部，嘴唇輕輕合上，并向內(nèi)吸吮。

Step4吐氣，慢慢張開嘴巴。

Step5輕輕合上嘴巴，上唇和下唇繃緊并微微張開。

Step6這個(gè)時(shí)候，將食指頂在嘴角兩側(cè)，并稍微用力向后推。

Step7合上嘴唇，并向內(nèi)吸吮，停止呼吸維持一段時(shí)間。

Step8松開雙唇，并張開，盡量向兩邊拉開。

快速瘦臉按摩 按出巴掌小臉

臉部肥胖原因

胖臉原因一：面部浮腫

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜;臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒;每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上;經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

胖臉原因二：脂肪堆積

面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話，多以面部表情與外界交流溝通;每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減;每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

V字按摩法

步驟：1、將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

2、順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。

3、三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。

4、用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)按摩。

溫馨提示：重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做，可以讓臉部肌肉收緊，減掉松弛的贅肉，讓包子臉變?yōu)橥昝赖腣字臉。

有氧按摩法

步驟：1、從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)按摩，再以螺旋方式由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

打瘦臉針的危害

瘦臉針比較常見的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然等，徐若瑄被爆出打瘦臉針就是因?yàn)槠湓趨⒓踊顒?dòng)時(shí)出現(xiàn)不正常的面部僵硬。

盡管瘦臉針有很多優(yōu)勢(shì)，但瘦臉針副作用是存在的，最常見的是兩邊不對(duì)稱或是注射部位的肌肉無(wú)力。瘦臉針副作用的發(fā)生與醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)。

以及注射當(dāng)時(shí)的劑量與注射的部位有關(guān)。一些沒(méi)有資格的生活美容院的“美容師”由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或使用濃度、劑量過(guò)大，常常出現(xiàn)眼瞼下垂、眉下垂、局部腫脹等現(xiàn)象。

面部如果打得過(guò)量，可能造成吞咽困難。所以必須由專業(yè)的美容整形醫(yī)生來(lái)操作，以保證安全性。另外打瘦臉針就是在肌肉肥大處打肉毒素。

使該處肌肉松弛、萎縮，咬肌活動(dòng)減少、萎縮變小。但瘦臉針半年后會(huì)失效，需要重新注射。其注射效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次的注射后，身體會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗瘦臉針的抗體，使得以后的注射無(wú)效。

要避免瘦臉針的副作用，就要注意瘦臉針效果是慢慢出現(xiàn)的，注射后約兩周到一個(gè)月左右開始出現(xiàn)效果。打瘦臉針效果是非常明顯的。

打瘦臉針前注意事項(xiàng)

打瘦臉針必須是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)生并且有豐富的經(jīng)驗(yàn)，肉毒素(Botox)決不能亂用、濫用。求美者在術(shù)前選擇的必須是經(jīng)過(guò)國(guó)家批準(zhǔn)的正規(guī)整形美容醫(yī)院。

選擇有國(guó)家正式批文的肉毒素產(chǎn)品。目前，只有中國(guó)、美國(guó)和英國(guó)能生產(chǎn)肉毒桿菌(Botox)制劑。我國(guó)只有蘭州生物制品研究所生產(chǎn)的肉毒桿菌(Botox)有國(guó)家正式批文。

所有正規(guī)整形美容醫(yī)院都只能使用這一種產(chǎn)品。認(rèn)清瘦臉針的價(jià)格。一般正規(guī)的肉毒桿菌(Botox)有成本控制，所以比較貴，如果價(jià)格太低則不要輕易相信。

求美者在打瘦臉針前遵醫(yī)囑要停用阿斯匹林和阿斯匹林類藥物。打瘦臉針當(dāng)日不要化妝。并且在手術(shù)之后不會(huì)像傳統(tǒng)的瘦臉手術(shù)那樣出現(xiàn)細(xì)小疤痕。

此手術(shù)之后是不會(huì)產(chǎn)生疤痕的，并且不會(huì)反彈，在手術(shù)之后盡量多休息，短時(shí)間內(nèi)避免過(guò)于激烈的臉部運(yùn)動(dòng)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹其實(shí)瘦臉也是很容易的，對(duì)于要打瘦臉針的女孩子們來(lái)說(shuō)還要慎重選擇。