越正確睡眠 越利于減肥瘦身
2017-07-25 16:08:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人傳言說熬夜消耗體力可以減肥瘦身，而愛睡覺的人易長肥，這種說法非常不科學(xué)。其實(shí)，正確的睡眠是有利于減肥的，愛過夜生活的人要知道
很多人傳言說熬夜消耗體力可以減肥瘦身，而愛睡覺的人易長肥，這種說法非常不科學(xué)。其實(shí)，正確的睡眠是有利于減肥的，愛過夜生活的人要知道，睡眠充足才有助于減肥瘦身，讓身材在睡眠中不知不覺瘦下來。愛睡懶覺的人要知道少睡覺才可避免更肥。
對于想通過熬夜減肥的人：睡眠充足利于減肥瘦身
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足是引誘發(fā)胖的主要原因之一。現(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學(xué)研究表明，睡眠能減少食欲的荷爾蒙，控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝，對健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯！
睡眠充足吃的少，助于減肥瘦身
當(dāng)女性的睡眠時間被剝奪了，就會導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，你就會食欲大增，自然就會攝入更多的熱量了。所以，當(dāng)你的睡眠時間增加了，也就會減少熱量的攝入，自然減肥瘦身！
每天睡夠8個小時的人才可以更好的預(yù)防長肥哦。
睡眠充足脂肪越少
充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機(jī)能運(yùn)作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積哦！
