愛美的女人總以瘦為美，想盡了各種辦法減肥瘦身，很多說出來都有點兒匪夷所思，讓人覺得不可信，但是減肥效果卻很好，今天小編就帶你見識一下女人減肥時候用的那些匪夷所思的辦法，別嚇到哦，哈。

和想減肥的人交朋友

一項對900名有意減肥者的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除了少數(shù)具有強大的個人毅力并且掌握了足夠的營養(yǎng)學、運動學知識的人可以以“隱居”的方式減肥成功，絕大多數(shù)人需要獲得別人的支持。

而在所有幫助中最重要的是傾聽和鼓勵，擔任這個角色的最佳人選是同樣正在減肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因為我們對陌生人傾訴沒有顧慮，二是我們在不太熟悉的人面前更愿意表現(xiàn)自己良好的一面。

邊運動邊休息減肥法

一項研究發(fā)現(xiàn)：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。如果你每次不停的運動40分鐘，那么從現(xiàn)在開始運動20分鐘后休息5分鐘，然后再運動?？偟倪\動時間不變，但脂肪消耗更多，會更“瘦一點”！

明確脂肪位置

我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。研究人員建議我們每年至少要進行一次身體脂肪評測，了解脂肪在身體各部分的分布狀況，以此為依據(jù)制定減脂計劃。健身中心、纖體中心、減肥門診都有此服務。

最危險的脂肪——腰、腹部脂肪。造成內(nèi)臟器官負擔，引發(fā)健康憂患，所幸這部分脂肪通過運動和節(jié)食很容易被減掉。

最難減的脂肪——四肢脂肪。對健康并無大礙，但影響美觀。四肢脂肪最難減，需要耐心進行力量練習，雖然消耗較慢，在體重計上的表現(xiàn)不是很突出，但卻能讓我們看上去更“瘦一點”！

愛美的女人總以瘦為美，想盡了各種辦法減肥瘦身，很多說出來都有點兒匪夷所思，讓人覺得不可信，但是減肥效果卻很好，今天小編就帶你見識一下女人減肥時候用的那些匪夷所思的辦法，別嚇到哦，哈。

找到替代不良飲食習慣的瘦身飲食方案

瘦身，首先改變的就是飲食習慣。既是習慣就一定是可以長期堅持的。

專家建議在選擇一個瘦身食譜的時候一定要考查五個方面：

A 食譜是否低脂低熱量

B 食材是否容易購買

C 操作是否簡單

D 營養(yǎng)是否均衡

E 是否可口

飲食習慣決定你的體重，一個好的瘦身食譜當是簡單、易行并可受用一輩子的。

經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服

自我要求嚴格的女人，不應該等到BMI值進入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點”的要求和愿望應該像一根繃緊的弦，絲毫不能放松。什么都可以進步，體重一定要退步，至少堅守原地。很多減肥書都建議買一件想穿暫時又穿不進去的衣服作為瘦身激勵?，F(xiàn)在換個思路——將你以前穿著最合身的牛仔褲作為標準，因為最先堆積脂肪的總是腰腹部，如果無論時間如何流逝，你都能輕松地將它穿上，你將不必為體重擔心。

有些品牌為了討顧客歡心，會將尺碼稍稍放松，比如你穿M的，卻穿進了S，你以為自己瘦了，其實是品牌送了你幾厘米的布料。我們要對自己的情況了如指掌，一條緊身的舊牛仔褲是比卷尺更忠實的體重守護者。

讓你更“瘦一點”的善意提醒

每天少吃一個水果相應地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因為相對于蔬菜，水果的糖份較高，多吃不宜瘦身。

減肥期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝？喝水過快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點”。