粗壯的胳膊大腿，往往讓女人對(duì)自己的身材沒(méi)自信。有沒(méi)有簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥方法用于瘦身呢？看完下面這幾招你就知道了。

外用瘦身招數(shù)

1、冥想法：

一整天都膩在床上，會(huì)使體內(nèi)代謝功能的速度大幅度下降，讓抵抗能力也大不如從前。于是攝入的所有水分和熱量都會(huì)聚集在體內(nèi)，毒素也因此大大增加。體重，就在這無(wú)形之間上升，還會(huì)出現(xiàn)討厭的水腫現(xiàn)象。只需要變換一種“臥床”的方式。閉目養(yǎng)神間，通過(guò)冥想的方式來(lái)給“情緒低落”的身體循環(huán)注入新鮮能量，在“紋絲不動(dòng)”時(shí)“坐地日行八萬(wàn)里”。此時(shí)，你的心跳開(kāi)始加速，血液循環(huán)也開(kāi)始旺盛起來(lái)，身體在內(nèi)部的各項(xiàng)代謝運(yùn)動(dòng)開(kāi)始正常運(yùn)作。

2、粗鹽法

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

3、保鮮膜法

在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

4、生姜水泡澡

用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。不過(guò)記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非MM們想縮胸。

5、咖啡粉療法

將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部?？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

6、狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下！做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。