吃什么東西可以烏發(fā)
吃什么東西可以烏發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)多和腎陰虛有關(guān)，所以補(bǔ)腎也是在烏發(fā)。
1、黑芝麻和黑豆
在中醫(yī)看來(lái)黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補(bǔ)腎功效。黑芝麻可以補(bǔ)肝腎，起到美發(fā)功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，則黑色素合成越多，有助于白發(fā)變黑，
黑豆除了可以補(bǔ)腎之外，其中還含有大量的氨基酸，是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須物質(zhì)。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于一味補(bǔ)血的中藥，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長(zhǎng)和色澤完全依賴血液的滋潤(rùn)，所以，補(bǔ)血也有助于頭發(fā)烏黑亮麗。
3、枸杞
枸杞我們并不陌生，其既可養(yǎng)肝明目，又可以補(bǔ)腎。是補(bǔ)腎養(yǎng)血，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的一味良藥。同時(shí)其中含有大量的維生素、微量元素，可以滋潤(rùn)皮毛。
4、核桃
我們今天常常說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦，這是由于核桃中含有賴氨酸，有助于大腦生長(zhǎng)發(fā)育，而白發(fā)的產(chǎn)生和用腦過(guò)度有著密切的關(guān)系，補(bǔ)腦也是在減少白發(fā)的產(chǎn)生。
核桃自古就是補(bǔ)腎之物，可以補(bǔ)腎虛，起到烏發(fā)功效。
所以，想要頭發(fā)黑亮，還要注意食補(bǔ)，核桃每天堅(jiān)持食用4-5個(gè)，可以起到很好的健腦烏發(fā)功效。
很多人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，而在秋季最容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、白發(fā)等現(xiàn)象。常吃有助于頭發(fā)變黑和生長(zhǎng)的食物，讓你在這個(gè)秋季擁有別人羨慕的秀發(fā)。
