頭發(fā)干燥出油怎么辦才好呢
對許多頭發(fā)發(fā)質不好的朋友們來說，頭發(fā)枯燥，黯淡無光，頭皮干燥愛出油是常見的事情，頭發(fā)的皮層下有一層油脂分泌物，每天都會排泄油漬，有的人內分泌較好，頭發(fā)不愛出油，而有的人內分泌較差，會引起內分泌紊亂，頭發(fā)出油就會比較嚴重，那么頭發(fā)干燥出油怎么辦才好呢？
每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。一周洗3-4次為宜。
一、平時要多補充點營養(yǎng)。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
二、選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素，最好是草本溫和型的，這樣有利于控油和滋養(yǎng)頭發(fā)。洗發(fā)時宜用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發(fā)和頭皮3至5分鐘，使洗發(fā)水與頭發(fā)充分結合，注意不要無序用力搔抓頭發(fā)，避免頭發(fā)斷裂或打結及損傷頭皮。護發(fā)素只需要涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置即可，如果在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會很快變得油膩不堪。
三、 要保證足夠的睡眠， 保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。 多促進頭部細胞的新陳代謝，早點長出新的頭發(fā)。
最后給你介紹個去毛躁的小竅門。用醋洗頭可以令頭發(fā)飄順，對防脫發(fā)、頭癢、頭屑療效顯著。我平時都是在用完洗發(fā)水后，再換盆清水，加入一小蓋醋沖洗頭發(fā)，我覺得對頭發(fā)毛躁最有效。
關于頭發(fā)干燥出油怎么辦才好呢？首先可多吃一些補鐵補鋅的食物，生素a， b， c有益于發(fā)質變好，增強身體微量元素，調理身體血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，多吃新鮮水果具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，平時在選擇洗發(fā)水和護發(fā)素方面，最好選擇草本類型，這對護法有幫助。
