頭發(fā)脫落的情況對(duì)我們自身的影響太大了，如果我們自身出現(xiàn)了光頭的問(wèn)題對(duì)于自身的就業(yè)以及婚配都會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，熬夜就可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的情況，我們一定要日常減少一些熬夜的次數(shù)，保證自己充足的睡眠，來(lái)了解一下防頭發(fā)脫落的解決方法吧。

營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一， 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。 防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開(kāi)始，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法

一、洗發(fā)和護(hù)發(fā) 頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次。 油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。 正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

以上的防頭發(fā)脫落的解決方法都是一些非常權(quán)威專(zhuān)業(yè)有效的方法，日常一定少喝一些富含色素的飲料，也一定要減少自身抽煙的次數(shù)，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證八小時(shí)的充足睡眠，都可以有效地幫助我們抑制脫發(fā)的問(wèn)題。