有一項(xiàng)調(diào)查研究表明職位越高工作的壓力就越大壓力越大，就越容易導(dǎo)致脫發(fā)，事實(shí)中很多年輕人在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，脫發(fā)對(duì)人沒(méi)有影響那是不可能的，脫發(fā)會(huì)讓一個(gè)人看起來(lái)更加的衰老影響到平時(shí)的生活和工作，那么在我們的生活中應(yīng)該要如何來(lái)更加有效的防止脫發(fā)呢？

一、學(xué)會(huì)減壓

壓力過(guò)大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無(wú)法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問(wèn)題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒(méi)有壓力的心境。

二、戒煙

不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過(guò)早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來(lái)越健康。

三、多喝水

充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

四、注意睡眠質(zhì)量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過(guò)的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問(wèn)題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

日常生活中梳頭的時(shí)候不要過(guò)分喝過(guò)量，一定要從上往下梳，如果說(shuō)頭發(fā)有打結(jié)的情況那么就是要慢慢的去輸不要用力去扯，盡量選擇木制的梳子，平時(shí)可以用手來(lái)按摩自己的頭皮，刺激刺激頭皮的血液循環(huán)。