只有吃的正確頭發(fā)才能健康
2016-02-14 18:58:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：煙、酒、油膩的食物都會對頭發(fā)的生長產(chǎn)生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物，會讓頭皮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，辣椒攝取過量會造成發(fā)質干枯
只有吃的正確頭發(fā)才能健康
偶爾放縱享受一下美食無妨，但若是三天兩頭地就給頭發(fā)“刺激”一下，久了就會出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象!生活中除了要避免吃太多上述會對頭發(fā)健康造成傷害的食物外，下列飲食則有助于頭發(fā)的生長：
1、人體內若是缺乏維生素B族、維生素C時，會導致頭發(fā)脫落或變白，但若是過度地攝取維生素A，同樣地會產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。此外，食物中礦物質的攝取也是不可少的!
2、多食用包心菜、蛋、豆類等具有“含硫氨基酸”養(yǎng)分的天然食物，這些天然、無污染的食物可以增加人類體內的堿性，降低酸性體質成分，促進頭發(fā)生長。
3、吃太多肉類食物容易造成酸性體質，增加脫發(fā)的概率。此外，也要少吃甜食，因為過量的糖分攝取，會造成額頭禿的現(xiàn)象。
想要擁有一頭秀發(fā)，除了平時的保養(yǎng)外，可別忽視飲食健康對頭發(fā)的重要性，當心你大飽口福之際，頭發(fā)也一根根地掉!
要想擁有好頭發(fā)，不僅要吃的對，休息也是很重要的哦，比如長期加班，上網(wǎng)玩游戲等都會導致頭發(fā)問題，所以要想有個好頭發(fā)，就從睡覺開始吧，只有徹底的告別這些錯誤的生活方式，頭發(fā)才能健康起來哦!
