中老年人該如何預(yù)防白發(fā)

1、治療疾病。

某些傳染病和慢性局灶性炎癥。如齲齒，扁桃體炎，鼻竇炎，通過(guò)細(xì)菌作用的神經(jīng)反射，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)。在內(nèi)分泌方面，垂體，腎上腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)和分泌，促進(jìn)黑色素形成，內(nèi)分泌分泌正常，黑色素多，頭發(fā)的顏色較深；反之，頭發(fā)會(huì)群集。此外，性發(fā)育不全也可能導(dǎo)致頭發(fā)。因此，為了防止白發(fā)，疾病應(yīng)及早治療。

2、保持樂(lè)觀。

對(duì)生活樂(lè)觀，保持愉快的心情，會(huì)使你的頭發(fā)烏黑韻。如果不順心的事和不幸，也不要讓自己精神世界的絕望。不要那被人的錯(cuò)誤懲罰自己，不僅沒(méi)有幫助的情況。就會(huì)違背人的欲望，甚至更不幸的是，從而加快白頭發(fā)。

3、按摩頭皮。

為防止白發(fā)，可以堅(jiān)持在早晨起床后，睡覺(jué)前，用食指和中指的頭皮上畫(huà)小圓圈，揉頭皮：首先從量的頭枕葉區(qū)域，各按摩1至2分鐘，這種按摩促進(jìn)頭發(fā)毛囊血液循環(huán)，另毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，所以毛球黑色素細(xì)胞，改善營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞活性，分裂，將有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

4、平時(shí)多梳頭

梳頭，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環(huán)，又增加毛孔中的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā)，就能夠有效的抑制長(zhǎng)白頭發(fā)的癥狀。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

維生素?zé)熕岚保郊姿?，胡蘿卜素，檸檬酸等，形成新的取代了舊。如果他們是在吸收，儲(chǔ)存，使用障礙或改變，頭發(fā)會(huì)變成白。在飲食上，不能長(zhǎng)期缺乏維生素B1，B2，B6，煙酸和其他食物，否則，頭發(fā)是黑色和灰色，白色。缺乏某些微量元素，如銅，鐵，還可以使頭發(fā)變白。

因此，預(yù)防和治療少白頭，要注意從飲食。入手，平時(shí)多吃豆類，蔬菜，水果，谷物，以攝取養(yǎng)分頭發(fā)的一代。各種動(dòng)物肝臟銅元素較多，番茄，馬鈴薯，菠菜還含有一定量的銅，鐵等微量元素，要適當(dāng)?shù)某浴．?dāng)然，由于缺乏維生素的白頭發(fā)的人，維生素B，維生素和其他藥物，但不需要立竿見(jiàn)影，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一段時(shí)間。