人們身體隨著年齡的變化而變化是一種自然規(guī)律，脫發(fā)也是自然現(xiàn)象，脫發(fā)太厲害給很多年輕人帶來困擾，常被取笑是“地中?！?。營養(yǎng)學家介紹說：科學的調(diào)整自己的生活方式，可以很好的避免這一尷尬現(xiàn)象的發(fā)生，今天，我們就男性保健給大家介紹一下，哪些食物是可以避免男性脫發(fā)的。

男性脫發(fā)，可以嘗試多吃一些芹菜、香菜還有西蘭花。專家推薦常常掉發(fā)的男性朋友多吃以上三種蔬菜，這三種蔬菜都具有明顯的抗雄性激素的功效，可以幫助預防謝頂?！睂＜曳Q，謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

資料證明，芹菜、香菜、西蘭花這三種蔬菜都有特別好的抗雄性激素的作用。因此，朋友們在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌?！坝屑易暹z傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

專家介紹說，除了以上的飲食保健方面小建議，脫發(fā)的男性朋友在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”。當然，男士脫發(fā)原因很多，專家強調(diào)，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用。

在以上的內(nèi)容中，我們的男性保健專家就廣大的男性朋友非常重視的男人脫發(fā)吃哪些食物最好這一個話題已經(jīng)給大家介紹和講解的非常清楚了，希望以上的內(nèi)容對于大家能夠起到幫助。通過本文的詳細介紹，你是不是已經(jīng)大概了解了男人脫發(fā)保健吃哪些食物最好了呢？另外，專家介紹說：每年的3、4月份是人體脫發(fā)比較頻繁的時期，頭發(fā)每天掉不超過100根都是正?，F(xiàn)象，不需要太緊張。

脫發(fā)的病因

1、雄激素性脫發(fā)

為常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。

2、神經(jīng)性脫發(fā)

精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

3、內(nèi)分泌脫發(fā)

毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

4、營養(yǎng)性脫發(fā)

毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。

5、物理性脫發(fā)

常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

6、化學性脫發(fā)

化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

7、感染性脫發(fā)

各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。