秋季掉發(fā)嚴重如何調(diào)理 秋季如何強韌秀發(fā)
秋季掉發(fā)嚴重該如何調(diào)理?接下來,小編為你介紹秋季掉發(fā)嚴重如何調(diào)理。
秋季掉發(fā)加劇 6招幫你強韌秀發(fā)
人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛,所以毛發(fā)比較滋潤,而秋天頭皮容易干燥,毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷,如果人體缺少維生素等營養(yǎng)的足量攝入,很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
1、經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,減少脫發(fā)。
2、營養(yǎng)足、大便通暢,頭發(fā)更健康
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處,保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長。
3、避免過多損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃。
染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3~6個月。避免日光的暴曬,游泳、日光浴時更要注意防護。
4、選擇弱酸性洗發(fā)水
洗發(fā)水最好是弱酸性的,不可堿性太強。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產(chǎn)品,最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護理,或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家,來加強修護。
5、保持良好的情緒
壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應(yīng)保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的健康生長。
6、不必每天洗發(fā)
天天洗發(fā)一度被認為是滋潤秀發(fā)的最好方式,其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息,讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。因此,隔1~2天洗一次為好。
秋季掉發(fā)嚴重該如何調(diào)理
看著散落在地上的頭發(fā),很多人不明白為什么一到秋季頭發(fā)就掉的多,其實,秋季掉發(fā)嚴重多是因為季節(jié)的原因,不是特別嚴重的話就不用擔心,但是還是要做好調(diào)理,下面我們來看看秋季掉發(fā)該如何調(diào)理。
秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)
頭發(fā)有自己的生長周期,一般情況下,一個人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常,如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上,則可能是脫發(fā)病。
脫發(fā)的原因有很多,熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發(fā)的發(fā)生。
但秋季掉發(fā)嚴重并非就是脫發(fā)病,專家表示,頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關(guān)。
在秋冬季,隨著氣溫下降,頭發(fā)生長變慢,而且由于氣候干燥多風,易起靜電,容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā),打破頭發(fā)的毛鱗片,導致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞,頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結(jié),出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。
梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多,這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā),由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病理性脫發(fā)。
如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根,就要高度警惕。
發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆,最好能及時就醫(yī),了解是否屬于病理性脫發(fā)。
防治脫發(fā)應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合 進入秋季后,應(yīng)該隨著氣候的變化適當調(diào)整作息,還要注意改正不良的生活習慣。
要防治季節(jié)性脫發(fā),應(yīng)該從內(nèi)外綜合調(diào)理,做到以下幾點:
1、洗頭不宜過勤
不少人喜歡每天洗頭,這樣會洗去過多油脂,損害頭皮健康,不利于頭發(fā)健康。
洗頭最多隔天一次,且盡量不要用堿性洗頭水,應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。
洗完頭要用護發(fā)素,洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然陰干,濕發(fā)不要外出。
2、針對性飲食
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,同時注意葷素搭配,營養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,以利于頭發(fā)的生長。
日??啥喑院谥ヂ椤⑥裁?、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。
此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠
秋季人容易困乏,應(yīng)保證充足睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。
還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒,緩解精神壓力
4、戒煙酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴重,要戒掉煙酒。
小編提醒,秋季掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴重不必太過擔憂,只要數(shù)量沒有超過100根,持續(xù)時間不超過三個月問題不大,只要及時調(diào)理即可。
上面為大家介紹了秋季防脫發(fā)的調(diào)理方法,只要每天脫發(fā)不超過100根都是正常的,平時做好調(diào)理,秀發(fā)會再次變得濃密的。