養(yǎng)發(fā)要吃什么
2017-03-27 11:59:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：一年四季頭發(fā)都在掉，每次洗頭發(fā)的時(shí)候都會(huì)擔(dān)心頭發(fā)會(huì)掉光。對(duì)于這樣的問題該怎么辦了？頭發(fā)不夠堅(jiān)固要養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)發(fā)光用護(hù)理品是不夠的，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要靠吃！那養(yǎng)發(fā)要吃什么了？推薦幾款適合養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃的食物！
頭發(fā)早脫落或變白的原因很多，其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素。中醫(yī)認(rèn)為，憂傷郁悶，會(huì)致肝腎心脾俱傷，使頭發(fā)失其營養(yǎng)，這樣頭發(fā)變白或脫落就在所難免。養(yǎng)發(fā)要靠吃，但是養(yǎng)發(fā)要怎么吃了？
下面介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品：
黑芝麻，可將黑芝麻洗凈曬干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用溫水調(diào)服2－3湯匙。
核桃，每日空腹生吃核桃數(shù)枚，亦可用其它方法佐食。
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1：4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各?。泵督朗?，溫開水送下即可。
雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或置于湯中食用。
