女人喝什么粥補(bǔ)氣血啊
氣血不足是很多女人常見的表現(xiàn)，基本上是整天無精打采的，沒有精神和力氣，頭眼昏花，對(duì)于日常工作也造成了很大的影響。如果出現(xiàn)這些情況的女人們，就需要多加注意對(duì)身體的關(guān)心了。平時(shí)可以喝點(diǎn)粥來補(bǔ)充氣血，那么，女人喝什么粥補(bǔ)氣血呢？女性朋友們平時(shí)可以喝點(diǎn)以下這幾種粥類。
七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。
此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
女人喝什么粥補(bǔ)氣血？以上這幾種粥類都比較適合一些氣血不足的女性們來服用，可以很好的改善氣血不足的情況，促進(jìn)大家的身體恢復(fù)健康。平時(shí)希望大家吃些營養(yǎng)的東西，飲食保持均衡，不要挑食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣很重要。平時(shí)再忙，也要注意勞逸結(jié)合。
