早上喝什么粥對身體好
2017-07-09 07:30:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：早餐在一日三餐中起著不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我們能獲取到更多的營養(yǎng)價值，起著粥類就是早餐中最常見的一
早餐在一日三餐中起著不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我們能獲取到更多的營養(yǎng)價值，起著粥類就是早餐中最常見的一種食物，它能很好的增加我們的食欲，并且還能保證我們營養(yǎng)的吸收，但是我們一定要結(jié)合自己的身體情況選擇不同的粥來食用，下面一起了解下早上喝什么粥對身體好。
早上喝什么粥對身體好
1、容易消化 白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力 生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘 現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒 天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀 對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃 腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽 喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方
上面就是對早上喝什么粥對身體好的介紹，通過了解之后我們知道喝粥最好根據(jù)自己的身體情況和季節(jié)的變化進行搭配，另外想要讓身體獲取更多的營養(yǎng)我們一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多吃不同的食物。
