早餐吃玉米粥好嗎

2017-07-09 07:15:11　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在早上的時(shí)候給自己吃玉米粥到底好不好呢？早上有很多種類的食物選擇，很多人每天早上會(huì)給自己喝奶，喝豆?jié){，還有的人每天早上都給自己吃面

在早上的時(shí)候給自己吃玉米粥到底好不好呢？早上有很多種類的食物選擇，很多人每天早上會(huì)給自己喝奶，喝豆?jié){，還有的人每天早上都給自己吃面包，吃奶酪，也有人每天早上都吃粥，不管怎么吃，早上所吃的東西都是需要保持清淡，保持營(yíng)養(yǎng)，但是很多人擔(dān)心吃了玉米粥不消化，那么早餐吃玉米粥好嗎？

美國(guó)研究機(jī)構(gòu)多年研究顯示，3歲前的孩子早餐喝玉米粥，長(zhǎng)大以后的成績(jī)明顯比其他孩子要好。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些也都是對(duì)智力發(fā)展有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

除了玉米粥，玉米奶也是孩子早餐的不錯(cuò)選擇。用鮮玉米與牛奶制成的玉米奶不但有助于增強(qiáng)記憶力，還能使人的思維更加敏捷，精力更為集中。

在早餐的時(shí)候吃玉米粥是可以的，如果害怕吃玉米粥吃了不消化，那么給自己放置玉米的時(shí)候最好是放置比較嫩一點(diǎn)的玉米，這樣的玉米吃了可以改善消化不良的現(xiàn)象，而早餐的時(shí)候其實(shí)還可以給自己吃其他的粥類食物，也可以選擇吃綠豆粥，青菜粥等都是可以的。