玉米粥養(yǎng)胃嗎

2017-07-09 07:13:33　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人喜歡吃玉米粥，玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃玉米粥的好處很多，很多人吃玉米粥是因?yàn)橛X得玉米粥有養(yǎng)胃的效果，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果非常的好，

很多人喜歡吃玉米粥，玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃玉米粥的好處很多，很多人吃玉米粥是因?yàn)橛X得玉米粥有養(yǎng)胃的效果，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果非常的好，但是也擔(dān)心吃了玉米粥之后會(huì)誘發(fā)很多對(duì)身體不利的現(xiàn)象，玉米粥的好處很多，玉米粥到底能不能養(yǎng)胃，這個(gè)是很多人不知道的，那么玉米粥能不能養(yǎng)胃呢？

吃玉米粒胚芽可養(yǎng)胃

買玉米時(shí)，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營(yíng)養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。

煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。

但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸窩窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。

玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。但需要注意，要買甜玉米，而非糯玉米。

玉米粥肯定是可以養(yǎng)胃的，在制作玉米粥的時(shí)候最好是保持食物的清淡，這樣的玉米粥養(yǎng)胃的效果就更明顯，更好了，大家吃玉米粥的時(shí)候最好是少加點(diǎn)玉米，這樣吃玉米粥的消化程度才是最好的，大家在熬制玉米粥的時(shí)候里面還可以加入一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，這樣的消化程度就更好了。