小米和黃瓜搭配在一起做成粥是一種非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配，多喝一些小米黃瓜都可以有效地幫助我們女性朋友改善自身皮膚老化的問(wèn)題，可有效的降低皮膚衰老的進(jìn)程，可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，普及一下小米黃瓜粥的功效作用吧。

人到中年的孫玉玲精神飽滿、聲音鏗鏘有力，看起來(lái)比她的實(shí)際年齡要年輕許多。采訪中，她告訴記者：“我可以說(shuō)是一個(gè)工作狂，以前飲食起居都經(jīng)常沒(méi)有規(guī)律，身體長(zhǎng)年處于亞健康狀態(tài)。2006年，聽(tīng)了一堂健康講座后，我才逐步有了保健養(yǎng)生的意識(shí)。開(kāi)始尋找總結(jié)適合自己的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在我的身體已經(jīng)相當(dāng)健康了，自己都覺(jué)得年輕了很多?！?/p>

孫玉玲養(yǎng)生方案：

早上 晨起先喝一杯水，沖洗一下腸胃，會(huì)覺(jué)得神清氣爽，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持還能有效地調(diào)理便秘。另外，早飯一定要吃，她的經(jīng)驗(yàn)就是喝玉米粥，因?yàn)樗胸S富的維生素A，能夠養(yǎng)眼，會(huì)讓人感覺(jué)很有精神。如果時(shí)間允許，她早上還會(huì)做一涼一熱的菜搭配著吃。比如：做黃瓜就可以放點(diǎn)兒蒜進(jìn)去，因?yàn)辄S瓜偏涼性，而蒜屬于熱性，可以中和一下，這樣吃起來(lái)就比較健康了。

晚上 晚上一定要喝小米粥，小米堪稱(chēng)五谷之王，具有安眠、養(yǎng)胃、助消化、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)。

晚飯后 “運(yùn)動(dòng)是人的自然養(yǎng)生法”。每天晚飯后，孫玉玲通常會(huì)步行到2.5公里外的地方跳舞。

睡前 用溫水泡腳是孫玉玲每天的必修課。她說(shuō)：“水不要太燙，不然會(huì)刺激皮膚，比溫水稍熱，三四十度最好，泡半個(gè)小時(shí)左右，等到身上感覺(jué)微微發(fā)汗就可以了。”她特地說(shuō)明，剛開(kāi)始泡的時(shí)候可能不出這個(gè)效果，但是一個(gè)月之后基本就會(huì)出這個(gè)效果了。

多吃一些小米黃瓜粥對(duì)我們自身是有百利而無(wú)一害的，還可以有效地幫助我們?cè)诤涞亩毂苊庾陨砣菀自馐芰鞲胁《镜那忠u，可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)的咽喉腫痛的問(wèn)題，多喝一些小米黃瓜粥可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果。