補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的種類(lèi)和做法有哪些
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人的養(yǎng)生意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，當(dāng)身體出現(xiàn)任何不適的時(shí)候，我們首先想到的不是吃藥，而是進(jìn)行一些調(diào)理和保健從根本上提升身體的素質(zhì)，可以提高抗病的能力。大家知道腎是人體的根本所以在日常生活當(dāng)中，補(bǔ)腎食譜是大家比較喜歡和關(guān)注的。下面就介紹一些補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的種類(lèi)和做法。
黑米粥是補(bǔ)腎效果很好的營(yíng)養(yǎng)食品，用黑豆一把，黑芝麻一小把，黑米一把，核桃四顆，紅糖若干，將食材撈出，洗凈后倒入燉鍋中，加上熱水，加熱水節(jié)省時(shí)間而且煮出來(lái)更粘稠一些。插上電源，先開(kāi)大火，等燒開(kāi)后再轉(zhuǎn)為小火慢燉2個(gè)小時(shí)左右即可。期間可以打開(kāi)用湯勺不停地?cái)嚢?，攪拌的效果是使受熱更為均勻，粥更為粘稠?/p>
眾所周知，黑色食物是補(bǔ)腎的，所以如果平時(shí)感覺(jué)腎不是很好，比如說(shuō)尿頻尿急尿不盡這個(gè)可能就與腎功能下降有關(guān)，可以多吃黑色食物，這款補(bǔ)腎粥就很適合。如果一家人都喜歡吃甜食可以在鍋中加入冰糖或者紅糖。如果一次性煮得多了吃不完可以將粥放涼后放入冰箱，以后若想吃可以拿出來(lái)熱一下。
在日常生活當(dāng)中補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的做法還有很多，根據(jù)不同人的口味和體質(zhì)，我們可以采取不同的食材進(jìn)行熬煮，在熬煮的過(guò)程當(dāng)中，各種食材的營(yíng)養(yǎng)可以充分地融合到一起，不僅香甜美味，而且營(yíng)養(yǎng)成分更加的豐富，也更容易被人體所吸收。長(zhǎng)期食用補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的朋友，不僅可以補(bǔ)腎益氣，而且還能夠提高身體的免疫力，美容養(yǎng)顏。
