早上吃黑米粥的做法
黑米粥是很多人都比較喜歡吃的一種營養(yǎng)粥，基本上來說黑米粥都是用紅棗還有黑米熬成的一種粥，有很多人因?yàn)橼s時(shí)間總是會將黑米粥就當(dāng)做早飯來吃的，而且黑米粥如果經(jīng)常去吃的話是可以治療很多種疾病的，一種比較好的養(yǎng)生方式，比如說可以去治療貧血，還有眼睛方面的疾病，而且黑米粥的做法也不是那么的難，只要是準(zhǔn)備好了原材料就會變得特別的簡單。
方法一
制作材料
主料：黑米150克
調(diào)料：赤砂糖15克
制作流程
1、黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí)。
3、待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗(干)(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)
制作工藝
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
工藝提示
根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖。
而且對于黑米粥來說盡量的要在早上去食用的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是非常好的可以去滋補(bǔ)自己的胃部，現(xiàn)在很多人們的胃部都不是那么好的，剛好就可以在早餐的時(shí)候多吃一些暖胃的食物，這是由于早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，如果是自己喜歡吃甜味的話，還可以適當(dāng)?shù)脑谧约褐谱鞯暮诿字嗬锩婕尤胍恍┌滋堑摹?/p>
