秋季養(yǎng)生粥是怎么做的
懂得養(yǎng)生之道的朋友都了解，秋季是最適合進(jìn)行養(yǎng)生的季節(jié)，季節(jié)天氣干燥容易使人缺失水份，各種各樣的疾病也會因為氣溫下降、身體虛弱的問題而不斷發(fā)生。只要在這個時候做好養(yǎng)生的飲食準(zhǔn)備那么就可以很好的起到預(yù)防的作用，那么下面一起來了解一下秋季養(yǎng)生粥的做法。
一、栗子粥：
栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
二、百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
三、紅棗糯米粥：
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
四、百合粥：
百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽。每日劑。
五、菊花粥：
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養(yǎng)生粥的做法已經(jīng)為大家介紹了很多種類，可以滿足不同口味的需求。不過在這里需要建議血糖過高的朋友不要食用加有糖份的養(yǎng)生粥。而患有一些慢性疾病的朋友則可以根據(jù)不同粥類的藥用功效來進(jìn)行食療，食療的同時又達(dá)到了養(yǎng)生的功效，可所謂一舉兩得。
