燕麥玉米粥的功效有哪些呢
2017-07-09 00:28:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：燕麥?zhǔn)翘烊坏闹参镉钟兄鴺O其高豐富的營養(yǎng)價值，燕麥粘粘的糯糯的，輕輕地喝上一口味道也是相當(dāng)不錯，一般的情況下，燕麥都是用來煲湯的，用
燕麥?zhǔn)翘烊坏闹参镉钟兄鴺O其高豐富的營養(yǎng)價值，燕麥粘粘的糯糯的，輕輕地喝上一口味道也是相當(dāng)不錯，一般的情況下，燕麥都是用來煲湯的，用燕麥做的湯香濃又香醇，而且入口即化，全天然的滋補食品又是減肥的最佳粥類，五谷雜糧當(dāng)中一種，一道燕麥玉米粥的功效，來為大家介紹一下。
原料：燕麥、玉米碴、大米各適量
2
原料挑揀一下，洗凈
3
倒入電飯煲中
4
加入適量的水
5
選取1小時粥/湯鍵，開始煮粥
6
1小時后，粥煮好了，粘稠而又健康
食材
燕麥片 適量
玉米碴 適量
大米 適量
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)?？偟膩碚f，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好
其實以上這一道燕麥玉米粥的功效非常多，而且還可以幫助我們的身體很好的恢復(fù)發(fā)育的同時，又可以讓我們從中體會到燕麥當(dāng)中特有的味道，也了解到了燕麥當(dāng)中特有的功效和價值。
