怎么用電飯煲做南瓜粥??？
在現(xiàn)在亞健康時(shí)代中，更多的人開始追求養(yǎng)生的生活，不僅平時(shí)熱愛(ài)去公園運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，人們?cè)诔缘姆矫嬉沧兊迷絹?lái)越講究了，所以今天小編就給愛(ài)養(yǎng)生的大家推薦一個(gè)既美味又養(yǎng)生的食品，那就是南瓜粥，下面就讓小編來(lái)告訴大家一份美味的南瓜粥的制作過(guò)程及功效。
一、南瓜粥的制作方法：
南瓜粥的制作方法十分簡(jiǎn)單，把水放電飯煲里煮沸，放入米和切好小塊的南瓜。電飯煲開保溫檔，煲兩三個(gè)小時(shí)，就可以放哪兒不用理它了。煮的差不多了，就把粥倒碗里，再加些鹽，一份美味的南瓜粥就做好了。
二、南瓜粥的功效
1、性味歸經(jīng)：性溫，味甘;入脾、胃經(jīng)。
2、南瓜營(yíng)養(yǎng)功效：
中醫(yī)認(rèn)為，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
3、南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
南瓜粥尤其適宜6～9個(gè)月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。
①補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物②嬰兒輔助飲食③預(yù)防癌癥④保護(hù)胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預(yù)防前列腺⑦消除致癌物質(zhì)
4、注意事項(xiàng)：南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。
看到小編為愛(ài)養(yǎng)生的大家尋找的南瓜粥做法，是不是覺(jué)得做出一個(gè)美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的南瓜粥其實(shí)很簡(jiǎn)單呢？在現(xiàn)在亞健康人群眾多的時(shí)代中，抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做出一份養(yǎng)生的南瓜粥，不僅是為了自己的身體，也是為了家人的健康。
