平時(shí) 吃南瓜粥好嗎
在夏季的時(shí)候，天氣炎熱，大家常常都忍受不了酷暑的煎熬，對付夏天的招數(shù)，我們也免不了就只有這么幾招…吹空調(diào)、扇風(fēng)扇、去游泳、吃冰淇淋等等。雖然以上幾種方法對于抵抗酷暑的效果不錯(cuò)，但是怎么抵得過在夏季做上一碗南瓜粥呢！
南瓜可以保護(hù)胃部粘膜，更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，二者結(jié)合，不僅能維持胃部功能的正常運(yùn)行，還能保護(hù)胃部不受其他食品的刺激，適合胃潰瘍等胃病患者。另外，還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助人體對食物的消化和吸收。
另外，脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人，也可以多食用小米南瓜粥。這種粥不僅能健脾胃，還有益氣的功效，還能補(bǔ)充人體所需的大量養(yǎng)分，維持人體的營養(yǎng)平衡。
南瓜中有的果膠不僅能調(diào)節(jié)胃部功能，還能延緩人體對糖類的吸收，能有效的控制人體飯后血糖上升的情況。同時(shí)，果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇相結(jié)合，降低血膽固醇的濃度。因此對糖尿病患者來說，也是一道降糖減脂的良品。
它還有解毒的功效，能幫助人體消除體內(nèi)的毒素，并吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，是人體保持在最佳的運(yùn)行狀態(tài)，有清除腸胃的功效。
南瓜粥，在炎炎夏日是必備解暑的一樣飲食，做好之后你可以先放涼一會(huì)兒，在放冰箱冰鎮(zhèn)一下，這樣口感也更好，如果你喜甜，也可以放些白糖，調(diào)調(diào)味道，并且"南瓜粥"的營養(yǎng)也很好，對于糖尿病患者有良好的作用…所以，不防在這個(gè)炎炎夏日自己親手做一碗清甜可口的"南瓜粥"，給你的家人一個(gè)驚喜，并且也不用擔(dān)心孩子的飲食問題，這可謂是一舉兩得…
