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桂圓紅豆粥怎么做?

2017-07-08 23:05:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:追求美食的潮流還沒有被遺棄,但是現(xiàn)在的人們對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的要求越來越高了。桂圓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,而紅豆也是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中不

追求美食的潮流還沒有被遺棄,但是現(xiàn)在的人們對(duì)于健康營(yíng)養(yǎng)的要求越來越高了。桂圓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,而紅豆也是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中不可或缺的一類食材,如果,將這兩樣放在一起,做成粥一定會(huì)別有風(fēng)味,會(huì)受罰很多人的喜愛。那么,怎么來制做,接下來,讓小編來告訴我們正確的步驟了。

主料::粳米100克

輔料::桂圓60克 紅豆20克

調(diào)料::姜15克 蜂蜜15克

桂圓紅豆粥做法

1.桂圓、紅豆泡水洗凈

2.鮮姜去皮,磨成姜汁備用

3.粳米投洗干凈,浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

4.粳米放入鍋中,加入約1000毫升冷水,上旺火燒沸

5.然后轉(zhuǎn)小火,加入桂圓、紅豆及姜汁,攪勻

6.煮至軟爛,調(diào)入蜂蜜即可.

食用好處

紅豆含有豐富的鐵質(zhì),還有利尿、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)的功用

桂圓除了有濃郁的香氣,在滋補(bǔ)氣血、幫助減低失眠和心焦方面也不錯(cuò)

不知道聽了小編的介紹,你有沒有記住制作步驟呢。在忙碌的工作中總是虧待自己的肚子,那不如在閑暇的星期天自己動(dòng)手做一做,既健康又美味。但是一定要按照正確的步驟來實(shí)行,切勿急于求成,弄巧成拙,也許第一次做沒有想象中的美好,可是起碼鍛煉了自己,填補(bǔ)了空白的時(shí)間。

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