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瘦身養(yǎng)生粥怎么做?

2017-07-08 22:42:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瘦身養(yǎng)生粥在現(xiàn)在變得越來越流行,尤其是在一些比較注重養(yǎng)生保健的人群當(dāng)中,可能就會經(jīng)常自己做著吃。但是還有一部分朋友可能并不知道使用

瘦身養(yǎng)生粥在現(xiàn)在變得越來越流行,尤其是在一些比較注重養(yǎng)生保健的人群當(dāng)中,可能就會經(jīng)常自己做著吃。但是還有一部分朋友可能并不知道使用什么樣的食材,可以制作出具有瘦身養(yǎng)生等一類作用的湯粥,那么接下來小編就會將幾種常見的種類和制作方法都作出講述。

1、香蕉粥。材料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用,取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,連續(xù)3~5天。

2、蜂蜜粥。材料:大米50g,蜂蜜適量。做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,熟了后放入蜂蜜,再煮沸即可。每日1次,連續(xù)3~5天。

3、鮮葵粥。材料:鮮葵菜100g,大米50g。做法:將葵菜洗凈,切細(xì)備用,大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,等熟了后放入一些葵菜,之后再煮沸即可。

4、核桃松仁粟米羹。材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。

5、黑豆?jié){。材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。用過濾袋將豆渣濾出,然后將豆?jié){加熱燒開即可。

讀到這里,相信大家都了解到了好幾種瘦身養(yǎng)生粥。如果感興趣的話,就可以在平時準(zhǔn)備好所需要使用的各種材料,然后按照小編講解出來的步驟開始制作,同時還可以嘗試其他不同的做法,相信經(jīng)過一段時間的食用就可以起到效果。

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