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小米紅薯紅棗粥的做法

2017-07-08 22:30:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):小米紅薯紅棗粥是我們常見(jiàn)的一道粥,小米紅薯紅棗粥不但看相很好而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的,小米紅薯紅棗粥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng),常喝小米

小米紅薯紅棗粥是我們常見(jiàn)的一道粥,小米紅薯紅棗粥不但看相很好而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的,小米紅薯紅棗粥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng),常喝小米紅薯紅棗粥可以起到很好的保健美容功效,此外小米紅薯紅棗粥有促進(jìn)消化和減肥等好處,下文我們就來(lái)給大家介紹一下小米紅薯紅棗粥的做法。

小米紅薯紅棗粥的做法:

紅棗提前浸泡,洗凈

紅薯去皮、切成薄片

小米淘洗干凈

備好的材料放入砂鍋,加入適量涼水

蓋蓋,大火燒開(kāi)

燒開(kāi)后改小火慢熬,熬至小米粘稠,米油上浮為止

盛上一碗小米粥,外加兩根油條,一頓營(yíng)養(yǎng)早餐解決了!

小帖士:

不管熬什么樣的粥,都要小火慢熬,才能熬出米類的精華,熬出好味道

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者,都有幫助。

2.減少細(xì)菌

小米也能解除口臭,減少口中的細(xì)菌滋生,還能治腳氣病,神經(jīng)炎和癩皮病,失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3.防流產(chǎn)能滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn),抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì),能滋陰。

4.能維持生長(zhǎng)和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經(jīng)和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全,不致畸,生長(zhǎng)正常。

5.能維持性功能

有利于性欲,精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。

在上面的文章里面我們介紹了一道常見(jiàn)的粥,那就是小米紅薯紅棗粥了,我們知道小米紅薯紅棗粥不但美味而且還能起到很好的食療功效,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了小米紅薯紅棗粥的做法。

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