小米紅薯紅棗粥的做法
小米紅薯紅棗粥是我們常見(jiàn)的一道粥，小米紅薯紅棗粥不但看相很好而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，小米紅薯紅棗粥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常喝小米紅薯紅棗粥可以起到很好的保健美容功效，此外小米紅薯紅棗粥有促進(jìn)消化和減肥等好處，下文我們就來(lái)給大家介紹一下小米紅薯紅棗粥的做法。
小米紅薯紅棗粥的做法：
紅棗提前浸泡，洗凈
紅薯去皮、切成薄片
小米淘洗干凈
備好的材料放入砂鍋，加入適量涼水
蓋蓋，大火燒開(kāi)
燒開(kāi)后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮為止
盛上一碗小米粥，外加兩根油條，一頓營(yíng)養(yǎng)早餐解決了！
小帖士：
不管熬什么樣的粥，都要小火慢熬，才能熬出米類的精華，熬出好味道
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。
2.減少細(xì)菌
小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。
3.防流產(chǎn)能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。
4.能維持生長(zhǎng)和生殖力正常
能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經(jīng)和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。
5.能維持性功能
有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
在上面的文章里面我們介紹了一道常見(jiàn)的粥，那就是小米紅薯紅棗粥了，我們知道小米紅薯紅棗粥不但美味而且還能起到很好的食療功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了小米紅薯紅棗粥的做法。
