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南瓜薏米粥的家常做法

2017-07-08 21:32:55  來源:360常識網   熱度:
導語:相信大家對于南瓜肯定是不會陌生的吧,南瓜是我們常見的一種蔬菜,南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),經常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功

相信大家對于南瓜肯定是不會陌生的吧,南瓜是我們常見的一種蔬菜,南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),經常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,此外常吃南瓜還可以起到減肥和抗皺等效用,所以南瓜受到了大家的喜歡,南瓜有很多種做法,下文我們給大家介紹一下南瓜薏米粥的家常做法。

南瓜:含有極高的維生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。薏米:有利水消腫、去濕,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。現在正是南瓜大量上市之季,喝“南瓜薏米粥”即養(yǎng)顏又美容,不妨多吃點。

1原料

2薏米去雜質,淘洗干凈,放入清水中凈泡2小時

3糯米淘洗干凈待用。

4南瓜去皮切小塊

5將薏米、糯米加入適量冷水,大火煮沸改小火煮約30分鐘

6放入南瓜煮10分鐘

7放冰糖煮至化開

8最后加入糖桂花拌均勻即可。

小竅門:

1 薏米是費火的食材,煮前先用清水浸泡可以省時省火。

2 如無冰糖,加蜂蜜也可。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜,那就是南瓜了,我們知道南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),常吃南瓜有利于我們的身體健康,上文為我們詳細介紹了南瓜薏米粥的家常做法。

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