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早餐粥怎么做才好吃

2017-07-08 21:30:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在越來越多人非常關(guān)注健康,早餐也就成了重中之重,那么早餐粥怎么做才好吃,怎么才可以再好吃的基礎(chǔ)上再兼顧到營養(yǎng),下面我就給大家講一

現(xiàn)在越來越多人非常關(guān)注健康,早餐也就成了重中之重,那么早餐粥怎么做才好吃,怎么才可以再好吃的基礎(chǔ)上再兼顧到營養(yǎng),下面我就給大家講一下早餐粥怎么做才好吃,其實(shí)也是非常的簡單,關(guān)鍵在于要有心。

早餐粥做法:

主料

黑豆20g

黑米30g

花生仁20g

薏米30g

燕麥20g

輔料:水適量

步驟

1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。

2.晚10點(diǎn)30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈,放入適量水浸泡一夜。

3.第二天早起5點(diǎn)30分鐘,將浸泡食材的水倒掉。

4.將浸泡的食材放入豆?jié){機(jī)里。

5.加入水至水位上線一指處就好,加蓋插好電源。

6.按下五谷豆?jié){鍵,豆?jié){機(jī)工作中。

7.30分鐘豆?jié){機(jī)功能提示響了,這時(shí)養(yǎng)生粥就做好了,但食材的渣子還比較粗糙。

8.利用二次打磨讓粥變得更細(xì)膩。先提起蓋上把手,讓電熱管離開粥,暫停留15鈔,再將其放回原位,按下玉米汁的鍵,讓其繼續(xù)工作3分鐘,再關(guān)閉電源,拔掉電源插頭。

9.經(jīng)過二次打磨后,這粥就變得更細(xì)膩了。

10.營養(yǎng)早餐粥上桌嘍。

小貼士

貼心小提示:1、吃燕麥一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。2、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。

以上便是我所給大家講解的早餐粥的做法,早餐粥的做法千變?nèi)f化,而且也可以根據(jù)家里人的喜好來選擇添加一些合適的材料,這樣既符合口味,也營養(yǎng),因?yàn)槿D餐中最重要的就是早餐,所以千萬要注意早餐的重要性,這樣才可以擁有一個健康的身體。趕快行動起來,做一下美味的早餐粥吧。

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