養(yǎng)身補(bǔ)腎粥的做法
粥是被譽(yù)為全天下最為養(yǎng)生的食物，粥不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃粥不但可以起到很好的保健功效而且還可以起到美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身的功效，所以粥深受人們的喜愛(ài)，粥的做法有很多種，我們可以采用不同的食材搭配起來(lái)熬出美味養(yǎng)生的粥，下文我們介紹一道養(yǎng)身補(bǔ)腎粥。
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
1. 按份量把材料準(zhǔn)備好.粥一般用來(lái)做早餐可對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)早上時(shí)間又不夠.只好先天做好放冰箱冷藏。
2. 除芝麻外的其它材料用水洗凈泡上半天、這樣煮時(shí)更容易爛.芝麻易浮出水面所以最后才放.我們可以下午把粥煮好.把材料全部放電壓力鍋加入材料的三倍水.調(diào)到煮粥就好。
3. 煮好冷后放冰箱第二天加熱放上紅糖就可以了。
在上面的文章里面我們介紹了什么是粥，我們知道經(jīng)常吃粥是可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以大家有必要學(xué)習(xí)一些粥的做法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了養(yǎng)身補(bǔ)腎粥的做法，相信大家都學(xué)會(huì)了吧。
