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排毒養(yǎng)顏粥的具體做法

2017-07-08 21:12:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):粥被譽(yù)為是全天下最為養(yǎng)生的食物,粥不但美味而且含有很多種做法,我們可以采用不同的食材搭配起來(lái)熬粥,經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和

粥被譽(yù)為是全天下最為養(yǎng)生的食物,粥不但美味而且含有很多種做法,我們可以采用不同的食材搭配起來(lái)熬粥,經(jīng)常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以粥深受人們的歡迎。粥有提高人體免疫力和美容瘦身等作用,下文我們就給大家介紹一道排毒養(yǎng)顏粥,希望能給大家?guī)?lái)一定的啟發(fā)。

材料:

山藥30克,蓮子15克,薏米50克,白茯苓20克,芡實(shí)15克,糖或鹽適量。

做法:

1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實(shí)用水洗凈,加水浸泡30分鐘。

2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中,置火上煮粥,待粥將熟時(shí)再加入糖或是鹽調(diào)味。

認(rèn)識(shí)誤區(qū):

首先,適當(dāng)喝粥確實(shí)有益,但不可頓頓喝粥??偸呛戎?,老年人會(huì)因能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良。故喝粥也要注意均衡營(yíng)養(yǎng),一天一餐即可。不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上這觀點(diǎn)并不全面。喝粥不慢慢咀嚼,不能促進(jìn)可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進(jìn)入胃里后,會(huì)起稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,胃運(yùn)動(dòng)緩慢,不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食,細(xì)嚼慢咽,促進(jìn)消化。另外,粥的功能各不相同,小米粥養(yǎng)胃而苞米面粥則可助消化。如果想要以粥調(diào)理身體,務(wù)必要先仔細(xì)了解粥的不同功能,做到"對(duì)癥喝粥"方能達(dá)到調(diào)理之用。最后要說(shuō),粥,固然有益,但無(wú)需頓頓皆食,保證一周兩到四次為最佳。

在上面的文章里面我們介紹了什么是粥,我們知道粥不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),經(jīng)常吃粥可以可以起到很好的食療功效,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了排毒養(yǎng)顏粥的具體做法。

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