玉米紅薯粥的做法
玉米、紅薯可以說(shuō)是我們?nèi)粘ｏ嬍持械拇旨Z，是保健身體的理想綠色食品。但如果將玉米、紅薯加以合理搭配的話，不僅會(huì)使得美味更佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，比如中醫(yī)推薦的玉米紅薯粥。那么，你有吃過(guò)玉米紅薯粥嗎？如果您很想嘗試一下玉米紅薯粥的美味，現(xiàn)在就去了解下玉米紅薯粥的做法。
玉米紅薯粥的做法
食材
主料：玉米渣100g，輔料紅薯1個(gè)
玉米紅薯粥的做法步驟
1.紅薯去皮洗凈切成薄片
2.鍋內(nèi)燒水
3.水開(kāi)后先倒入紅薯片
4.紅薯片要多煮一會(huì)兒
5.紅薯差不多快熟時(shí)，抓一把玉米渣，慢慢象漏沙子一樣，一點(diǎn)點(diǎn)的漏到鍋里，同時(shí)還要不停的攪著鍋，防止沾底
6.全都倒入鍋中后，開(kāi)中小火，不停的攪著鍋
7.直到全都煮熟，而且已經(jīng)變粘稠為止
8.可以盛起來(lái)享用了
小貼士
從玉米渣下鍋到煮好都要一刻不停的攪著，以防止粘鍋底
玉米紅薯粥營(yíng)養(yǎng)功效
1、紅薯具有很明顯的抗癌防癌的功效。
2、玉米中含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處；此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。
這道玉米紅薯粥的做法極其簡(jiǎn)單方便，它不僅是我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一道美味的菜肴，更是胃病患者或養(yǎng)胃人群的一大“良藥”。那么，建議大家都來(lái)嘗試下這款美味營(yíng)養(yǎng)保健的玉米紅薯粥。由此總結(jié)得出，玉米紅薯粥是我們生活中一道防病保健的理想菜譜。
