桂圓紅棗粥這種食物對(duì)于女性朋友來說可以起到養(yǎng)顏補(bǔ)血以及健脾胃等功效，所以女性朋友應(yīng)該要對(duì)于桂圓紅棗粥的制作方法有一定的認(rèn)識(shí)。女性朋友想要在生活中制作桂圓紅棗粥時(shí)，需要將桂圓干的外殼去掉，然后將紅棗的核去掉就可以放進(jìn)粥里面煮了，制作出來的桂圓紅棗粥你們是可以加入一些白糖提味。

桂圓紅棗粥補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。蓮子--清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

孕前補(bǔ)益 補(bǔ)身調(diào)理不能少：孕前的“準(zhǔn)媽媽”做好懷孕前的身體準(zhǔn)備和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)每一位準(zhǔn)備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低，而孕前營(yíng)養(yǎng)狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠(yuǎn)比不上前者。

材料：米200克，桂圓(干)10個(gè)、紅棗6個(gè)。

調(diào)料：姜絲1小勺、白糖(或紅糖)適量。

烹制

1.將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。

2.將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

提示：

也可用糯米煮粥，粥中加一點(diǎn)枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳，這應(yīng)是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。

飲食小貼士早晚分服?？捎糜谛钠商?，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮腫等癥的輔助食療。

龍眼肉有益心健脾，滋補(bǔ)氣血，安神寧心等多種功用，對(duì)營(yíng)，養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、貧血體弱、更年期綜合癥、病后體虛等病癥均有輔助治療效果。龍眼鮮食肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，為其它果品所不及。除鮮食外，還可制成龍眼肉、糖水罐頭、龍眼酒、速凍龍眼等食品。龍眼果肉含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、多種維生素和無機(jī)鹽。龍眼干制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在各種水果中名列前茅。

對(duì)于桂圓紅棗粥這種食物，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍?duì)于我們的身體健康是有幫助的，我們希望大家可以好好的了解一下，這樣有助于你們?cè)谏钪姓{(diào)理內(nèi)分泌以及養(yǎng)肝健脾等。同時(shí)，文章介紹的桂圓紅棗粥的制作方法建議你們?nèi)L試一下。