麻醬的營養(yǎng)有哪些
2017-07-12 08:13:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：芝麻醬，相信大家都不陌生吧！芝麻醬是用芝麻研制而成，因為味道比較好，所以，很多人都是非常的喜愛的，而且，芝麻醬的吃法是非常多的，通
芝麻醬，相信大家都不陌生吧！芝麻醬是用芝麻研制而成，因為味道比較好，所以，很多人都是非常的喜愛的，而且，芝麻醬的吃法是非常多的，通常喜愛吃火鍋，或者是一些涼菜中會經(jīng)常使用到芝麻醬，相信你也一定會非常的喜愛的。那么，我們今天就來看看麻醬的營養(yǎng)有哪些吧！
1、芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值。
2、芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。
3、芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
4、芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
5、芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用
芝麻是營養(yǎng)非常豐富的食材，所以，做成芝麻醬，營養(yǎng)也是超級贊，相信大家在看過上文介紹的麻醬的營養(yǎng)有哪些之后，對芝麻醬有更進一步的了解了吧！芝麻醬真的是非常的好吃又營養(yǎng)哦！但是，我們一定不能夠多吃哦！一天一勺即可。
