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五種肉類中營(yíng)養(yǎng)之最 常吃補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)!

2017-07-11 22:14:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):過(guò)量吃肉是不好,可是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講,放棄肉食并非養(yǎng)生之道,360常識(shí)網(wǎng)提醒:膳食平衡才是我們養(yǎng)生所提倡的。下面就給大家介紹一些對(duì)身體

過(guò)量吃肉是不好,可是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講,放棄肉食并非養(yǎng)生之道,360常識(shí)網(wǎng)提醒:膳食平衡才是我們養(yǎng)生所提倡的。下面就給大家介紹一些對(duì)身體健康有益的肉食。

雞肉,脂肪最少的肉。這里說(shuō)的雞肉,是指去皮的雞肉,雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

魚(yú)蝦,微量元素最多的肉。魚(yú)蝦中的微量元素極為豐富,含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等,都是人體所必需的。

豬肉,最補(bǔ)鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質(zhì)含量少,多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾??;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補(bǔ)鐵的作用,能夠預(yù)防貧血。

牛肉,最強(qiáng)壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。

羊肉,最滋補(bǔ)的肉。羊肉有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛之功效,對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽(yáng),補(bǔ)虛抗寒,強(qiáng)健身體,是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。

上面介紹的這些肉食對(duì)身體健康有著很好的作用,在生活中大家可以根據(jù)的自己的口味,選擇性的食用。但是在這里也要提醒大家不可食用過(guò)量哦!

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