黑芝麻粉的營養(yǎng)價值是什么該怎么食用

2017-07-11 16:53:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：經常會有人好奇，黑芝麻粉到底怎么吃才好吃？效果更好？在回答這個問題之前，我先來給大家科普一下黑芝麻粉的好處吧。黑芝麻籽粉中維生素E

經常會有人好奇，黑芝麻粉到底怎么吃才好吃？效果更好？在回答這個問題之前，我先來給大家科普一下黑芝麻粉的好處吧。黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟，強筋骨、益氣力、延年益壽等作用。看了那么多，你是否跟我一樣迫不及待了呢，咱們繼續(xù)往下看。

純黑芝麻粉推薦食法

一.取本品加糖適量拌和后早、晚食用1-2匙。

二.取本品適量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆?jié){、稀飯、玉米粥中攪勻食用（可添加蜂蜜、白糖）。

三.取本品適量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麥片等沖調食用。

四、可做各種糕點、面食夾心。

五、糖尿病人食法：本品為無糖食品，只要選擇無糖食品均可根據需要混合調和食用。因糖尿病人應多食雜糧為好，故用純黑芝麻粉適量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好，營養(yǎng)更豐富。

我們要記住幾點：1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。2：黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

說了那么多種食用方法，你都學會了嗎？黑芝麻粉有各種功效，都需要我們去長期堅持食用，就會有意想不到的效果。那我們在生活中呢可以變著花樣吃黑芝麻粉，換取不同口味，以汲取更好的營養(yǎng)。強身健體，是我們每個人都要去注意和該做的事。在這個亞健康的大環(huán)境下，強身健體更變得尤為重要！