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寶寶吃魚的6種好處

2016-03-17 13:18:55  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:魚的營養(yǎng)豐富,富含寶寶成長所需的營養(yǎng)物質(zhì),所以寶寶吃魚最合適不過了,但是要注意挑掉魚刺!下面我們來看看寶寶吃魚的好處。

寶寶吃魚的6種好處

寶寶吃魚的6種好處

寶寶吃魚的6種好處

1、減輕過敏與發(fā)炎癥狀

EPA及DHA具有抑制過敏反應(yīng)的效果,如異位性皮膚炎,可減輕過敏癥狀;還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。

2、幫助腦部發(fā)育

DHA是多元不飽和脂肪酸,可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢,提高腦細(xì)胞活力,增強(qiáng)記憶、反應(yīng)與學(xué)習(xí)能力;并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。

3、使眼睛明亮有神

魚類中的牛璜酸,可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強(qiáng)化視網(wǎng)膜上之感光細(xì)胞對(duì)光的反應(yīng),并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng),具有維持視力的功能。

4、滿足生長發(fā)育的需要

魚肉含有豐富的完全蛋白質(zhì),如黃魚含17、6%、帶魚含18、1%、鮐魚含21、4%、鰱魚含18、6%、鯉魚含17、3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化和吸收。

5、降低膽固醇

魚肉脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低,大多數(shù)只有1%--4%,如黃魚含0、8%、帶魚含3、8%、鮐魚含4%、鰱魚含4、3%、鯉魚含5%、鯽魚含1、1%鳙魚(胖頭魚)只含0、9%、墨斗魚只含0、7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。

6、治療小兒疾病

魚肉還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。

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