睡前喝杯蜂蜜有什么好處呢
蜂蜜是很多女性朋友都很喜歡的食物。它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、等微量元素，無(wú)論是對(duì)女性美容養(yǎng)顏還是日常保健都有些很好的效果。蜂蜜不僅可以和面包、粥類(lèi)、清湯等搭配作早餐食用，與柚子、玫瑰或者直接沖服等口味都很不錯(cuò)，因此很多人都有在睡前喝蜂蜜水的習(xí)慣。那么睡前喝蜂蜜的好處有哪些呢？下面我為大家具體介紹一下。
1改善睡眠
蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿(mǎn)勺蜂蜜，加上少許椴樹(shù)花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
2潤(rùn)肺祛痰止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會(huì)更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時(shí)，準(zhǔn)備雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)的消失。
3抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力
勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
4排毒瘦身養(yǎng)顏
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)喝蜂蜜的好處了。蜂蜜作為一種天然綠色的飲品，適合人們長(zhǎng)期飲用。另外夜晚喝蜂蜜可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，想要減肥的女性適量飲用。并且空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝以避免腸胃炎。
