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早餐吃雞蛋玉米的好處

2017-07-11 14:24:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在生活條件日益提高的今天,人們的早餐選擇種類也越來(lái)越多,有些人喜歡豆?jié){油條,有些人喜歡包子豆奶,有些人喜歡面包牛奶,有些人喜歡面條

生活條件日益提高的今天,人們的早餐選擇種類也越來(lái)越多,有些人喜歡豆?jié){油條,有些人喜歡包子豆奶,有些人喜歡面包牛奶,有些人喜歡面條年糕。多數(shù)人只是根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇早餐的種類,卻并不知道它們的優(yōu)缺點(diǎn),不知道是否合適當(dāng)早餐。今天就來(lái)討論下,早餐吃雞蛋和玉米好嗎?

一早餐吃雞蛋好嗎?

1.雞蛋更耐餓。

2.雞蛋幫助減肥。

3.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。

4.雞蛋性價(jià)比高。

5.一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高。

6.雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。

7.雞蛋保護(hù)視力。

一早餐吃玉米好嗎?

早上吃玉米是很好的選擇。玉米是堿性食物,可以調(diào)節(jié)人體酸堿度,玉米中的淀粉容易消化,膳食纖維也較多,另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧,富含纖維素。所含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高于大米。但吃的時(shí)候要適度。早上最好不要空腹吃玉米,容易造成胃部不適,可以加一點(diǎn)容易消化的饅頭。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高,但卻不可長(zhǎng)期偏食玉米。長(zhǎng)期單吃玉米的人,會(huì)發(fā)生維生素缺乏癥,出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過(guò)度等表現(xiàn)。所以不要經(jīng)常早上只吃玉米哦。

早餐吃雞蛋和玉米好嗎?現(xiàn)在你知道了嗎?都說(shuō)一日之計(jì)在于晨,早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對(duì)了,有利于一整天工作生活的開(kāi)展。不要小瞧早餐,一定要重視早餐,一定要吃要吃早餐,吃合適的早餐!

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