藍(lán)莓對眼睛的功效是什么
都說眼睛是心靈的窗口,但是當(dāng)今的環(huán)境很多人總是長時間面對電腦和手機等,這樣容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞和近視眼等,有的時候眼睛又干又澀的非常難受,如果我們平時生活中多加愛護(hù)自己的雙眼加上飲食上進(jìn)行調(diào)整就能預(yù)防眼睛出現(xiàn)的問題,同時還能很好的緩解眼部疲勞,下面一起了解下藍(lán)莓對眼睛的功效是什么。
藍(lán)莓對眼睛的功效是什么
藍(lán)莓飲品蘊含多種天然成分,其中含有豐富的銀杏成分,銀杏成分中的總黃酮能直接擴張循環(huán)系統(tǒng)中的毛細(xì)血管,因而可增加腦部的血液循環(huán)及氧氣流量,也可以控制腦細(xì)胞的老化過程。同時,銀杏可以增加腦部對葡萄糖的運用,從而讓腦部擁有更多能量,表現(xiàn)更出色。
另外,銀杏成分中所含的抗氧化物可以促進(jìn)腦部海馬回活動,有助提升記憶力與學(xué)習(xí)能力。 還能保護(hù)眼睛,增強視力 研究人員還指出,采用野生藍(lán)莓制作的飲品,其中花青素含量比栽種的品種多出10倍以上,這能起到保護(hù)眼睛,增強視力的作用。 按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍(lán)莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素———花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
另外,多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。 吃藍(lán)莓可延緩記憶力衰退預(yù)防結(jié)腸癌 藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生,因此被人們視為超級水果。
多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。 研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓能起到這種作用是因為在藍(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物,這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑,在藍(lán)莓和黑莓中都存在。
能有擁有明亮的雙眼會讓我們看上去更加的精神,上面就是對藍(lán)莓對眼睛的功效是什么的介紹,通過了解之后我們知道藍(lán)莓能緩解眼部疲勞海恩那個改善視力,并且藍(lán)莓的營養(yǎng)價值豐富,不會對我們的身體有傷害,但是想要擁有明亮的雙眼平時也要注意不要長時間接觸電腦。