都說眼睛是心靈的窗口，但是當(dāng)今的環(huán)境很多人總是長時間面對電腦和手機等，這樣容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞和近視眼等，有的時候眼睛又干又澀的非常難受，如果我們平時生活中多加愛護(hù)自己的雙眼加上飲食上進(jìn)行調(diào)整就能預(yù)防眼睛出現(xiàn)的問題，同時還能很好的緩解眼部疲勞，下面一起了解下藍(lán)莓對眼睛的功效是什么。

藍(lán)莓對眼睛的功效是什么

藍(lán)莓飲品蘊含多種天然成分，其中含有豐富的銀杏成分，銀杏成分中的總黃酮能直接擴張循環(huán)系統(tǒng)中的毛細(xì)血管，因而可增加腦部的血液循環(huán)及氧氣流量，也可以控制腦細(xì)胞的老化過程。同時，銀杏可以增加腦部對葡萄糖的運用，從而讓腦部擁有更多能量，表現(xiàn)更出色。

另外，銀杏成分中所含的抗氧化物可以促進(jìn)腦部海馬回活動，有助提升記憶力與學(xué)習(xí)能力。 還能保護(hù)眼睛，增強視力 研究人員還指出，采用野生藍(lán)莓制作的飲品，其中花青素含量比栽種的品種多出10倍以上，這能起到保護(hù)眼睛，增強視力的作用。 按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。

許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素———花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。 吃藍(lán)莓可延緩記憶力衰退預(yù)防結(jié)腸癌 藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。

多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。 研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓能起到這種作用是因為在藍(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍(lán)莓和黑莓中都存在。

能有擁有明亮的雙眼會讓我們看上去更加的精神，上面就是對藍(lán)莓對眼睛的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道藍(lán)莓能緩解眼部疲勞海恩那個改善視力，并且藍(lán)莓的營養(yǎng)價值豐富，不會對我們的身體有傷害，但是想要擁有明亮的雙眼平時也要注意不要長時間接觸電腦。