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鮮牛奶的營養(yǎng)成分有什么

2017-07-11 12:39:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:鮮牛奶這種東西我們在生活中是經(jīng)常食用的,主要是因?yàn)轷r牛奶含有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素,對于我們的身體發(fā)育是有很大幫助的。鮮牛奶這種

鮮牛奶這種東西我們在生活中是經(jīng)常食用的,主要是因?yàn)轷r牛奶含有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素,對于我們的身體發(fā)育是有很大幫助的。鮮牛奶這種東西,一般我們是早上或者晚上飲用,功效是完全不同的,晚上飲用鮮牛奶是可以起到安眠的作用,而早餐飲用是可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果。

鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成份最全營養(yǎng)價(jià)值最高的液體食品。鮮牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等,最容易被人體消化吸收。

每天早晨飲用一杯鮮牛奶,可滿足人體所需熱量的10% ,可滿足人體所需各種微量維生素的 40% 。如果每人1天飲用500 克牛奶,則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80% ,并具防癌作用。

牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。研究表明牛奶和新稀寶片一起服用可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

以上是一篇關(guān)于鮮牛奶營養(yǎng)價(jià)值的介紹,希望你們在生活中可以正確的利用鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。一般我們在生活中可以飲用剛擠好的鮮牛奶,這樣的營養(yǎng)價(jià)值更高,同時(shí),我們是可以搭配一些面包一起食用的,當(dāng)做早餐是一道特別好的主食。

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