什么食物營養(yǎng)血管呢？
2017-07-11 12:37:55 來源：360常識網
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導語：隨著年齡的增加，人們的血管壁也變得失去了彈性，當血壓升高、血脂粘稠的時候，就可能會出現腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因為平時的飲食
隨著年齡的增加，人們的血管壁也變得失去了彈性，當血壓升高、血脂粘稠的時候，就可能會出現腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因為平時的飲食問題，也會導致血管壁失去彈性，甚至出現動脈硬化等疾病，嚴重的可能就會危及到人們的生命。所以在平時要注意飲食的調理，那么，什么食物可以營養(yǎng)血管呢？
1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
2、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
3、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
所以在平時的飲食上多多注意，多吃一些黑豆、獼猴桃，多喝一些綠茶泡的水等，就可以營養(yǎng)血管，減少血管疾病的出現。除了上述的三種食物以外，還可以多吃卷心菜、蕎麥面、玉米、洋蔥、西紅柿等，可以清理血管中的有害物質，讓血管壁恢復彈性等。
