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五谷營養(yǎng)粉配方有哪些

2017-07-11 11:41:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的人們非常的喜歡吃一些五谷雜糧,因為這個食物的營養(yǎng)價值高,但是很多人都覺得這個食物不好吃,所以說吃食物的時候也不愿意選擇,從而

現(xiàn)在的人們非常的喜歡吃一些五谷雜糧,因為這個食物的營養(yǎng)價值高,但是很多人都覺得這個食物不好吃,所以說吃食物的時候也不愿意選擇,從而自己的身體就錯過了營養(yǎng)這么好的美食,而五谷雜糧中含有的配方有很多種,如果知道了,那么平時就可以選擇這些配方來給自己做五谷雜糧,下面我們來看看五谷雜糧的配方到底有哪些?

五谷粉配方:

1、安神助眠食療配方:蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、年夜麥、芡實

3、養(yǎng)顏美容食療配方:薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、 葛根

4、健脾開胃食療配方:淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、通便排毒食療配方:燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕婦安胎食療配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

7、降血壓、血脂、血糖食療配方:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙 米、茯苓、核桃

8、纖體減肥食療配方:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

9、貧血補血食療配方:紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

10、腎虛補腎食療配方:枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、補腦益智食療配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

12、清熱祛濕食療配方:茯苓、薏米、蓮子

13、豐胸食療配方:木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

14、皮膚美白食療配方:葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

15、高血壓食療配方:芹菜籽、黃瓜籽

16、瘦身食療配方:魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

五谷雜糧養(yǎng)生粥配方之 五谷粥

主料:稻米 100克

輔料:大麥 30克 小麥 30克 薏米 20克 燕麥片 20克

調(diào)料:鹽 3克 各適量

制作方法

1.把所有準備好的材料(白米,大麥,小麥,薏仁,麥片)用清水沖洗干凈,再放在水中浸泡3小時以上。

2.材料混合后一同倒入鍋中,加入15杯水同煮。

3.先用大火煮開,再改用小火煮40分鐘,直到粥爛熟透時熄火。

4.放入鹽調(diào)味,再燜5分鐘就可以了。

以上介紹了關(guān)于五谷雜糧的各種配方,這些配方自己必須要清楚,如果家里面有孩子或者是老人的,就可以選擇多吃點這樣的食物,這個食物不僅僅營養(yǎng)價值高,并且多吃這些食物還有助于消化,孩子消化不良的時候就可以選擇這樣的食材來給孩子吃。

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