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黑豆長期吃的好處

2017-07-07 15:15:16  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人都吃過黑蕓豆,而也有很多人分不清黑豆和黑蕓豆,因為從外觀,顏色等很多方面來看,黑豆和黑蕓豆都太像了,而黑豆和黑蕓豆都是非常有

很多人都吃過黑蕓豆,而也有很多人分不清黑豆和黑蕓豆,因為從外觀,顏色等很多方面來看,黑豆和黑蕓豆都太像了,而黑豆和黑蕓豆都是非常有營養(yǎng)的食物。黑豆吃多了可以美容,而且黑豆在市場上也可以經常買到,大家還可以用黑豆來打豆?jié){。下面就帶大家來了解了解黑豆長期吃的好處。

黑豆營養(yǎng)豐富,其蛋白質的含量高于肉類、雞蛋和牛奶,其他營養(yǎng)素含量也非常豐富.常吃黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,特別是對高血壓、心臟病,以及肝臟和動物等方面的疾病有好處.從中醫(yī)的角度講,常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰.黑豆除了歸腎經以外,還入脾經,有健脾益氣的作用.另外,黑豆還有祛水的作用,對一些水腫、面部紅腫的人,長吃黑豆有很好的利水作用.不過,因為黑豆有補氣的作用,平時消化不太好的人,容易脹氣的人,還是應該少吃黑豆,或者不吃黑豆.

黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些,其功效主要表現(xiàn)為具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。黑豆的血糖生成指數(shù)很低,因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。

黑豆長期吃的好處非常多,但是大家吃黑豆的時候還是要看體質。像如果經常都會脹氣的人就不適合吃黑豆。如果頭發(fā)是營養(yǎng)不良的黃色,也可以多吃黑豆,這樣可以起到一個黑發(fā)的效果,而且,如果家里有人患上糖尿病,吃黑豆還可以改善這種情況。

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