夏威夷果有哪些營(yíng)養(yǎng)成份？
只要是注重養(yǎng)生保健方面的人群，都會(huì)對(duì)堅(jiān)果類食物產(chǎn)生一種濃厚的感情，覺(jué)得平時(shí)多吃對(duì)健康就是有幫助的?，F(xiàn)在夏威夷果在超市等各大市場(chǎng)中銷售量也是非常高的，不過(guò)很多人都是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)好才去買著吃，并不了解它具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么現(xiàn)在小編就會(huì)給大家介紹一下夏威夷果。
夏威夷果的味道香甜可口。夏威夷果營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，當(dāng)然，夏威夷果的作用不僅體現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，其調(diào)節(jié)血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補(bǔ)食品。最主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：
1、健腦益智。夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2、降血脂。它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對(duì)人體健康十分有益。
3、美容護(hù)膚。夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素，對(duì)女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都是極高的，可以算得上一種營(yíng)養(yǎng)保健佳品，所以小編建議大家在平時(shí)可以經(jīng)常購(gòu)置該類水果，可以直接食用或者是榨成果汁果泥食用，都能夠起到不錯(cuò)的效果，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是多吃無(wú)害的。
