早餐喝牛奶有什么好處？
2017-07-07 10:55:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：早餐喝牛奶有什么好處？早餐喝牛奶對身體健康的發(fā)育是起到了至關重要的作用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質以及各類營養(yǎng)元素，可以促進孩子的
早餐喝牛奶有什么好處？早餐喝牛奶對身體健康的發(fā)育是起到了至關重要的作用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質以及各類營養(yǎng)元素，可以促進孩子的身體發(fā)育，下面我們就具體來看看早餐喝牛奶還有什么好處？
牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半。第二，可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 第三，酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。
牛奶中的碘，鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長，牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑，豐滿。 牛奶中的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半。
每天飲用1升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣，牛奶中的鎂促使人的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。牛奶中的維生素B2可提高視力，而且常飲牛奶可防止動脈硬化。
上面比較詳細的給大家介紹了早餐喝牛奶的一些益處，其實不論是對于青少年還是中老年人來說，早餐喝牛奶都是很有必要的，牛奶中的鉀元素碘元素以及鋅元素對人們身體健康都發(fā)揮著重要的作用，而且適當?shù)暮纫恍┡Ｄ踢€可以有效地幫助人們緩解疲勞，緩解心理的壓力。
