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烤三文魚頭的做法及功效

2017-07-07 09:55:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:三文魚是深海魚類,沒經(jīng)過污染,營養(yǎng)價值高,鈣和DHA含量豐富?,F(xiàn)在從超市里也可以買到新鮮廉價的三文魚,回家為家人做一道鮮美營養(yǎng)的烤三

三文魚是深海魚類,沒經(jīng)過污染,營養(yǎng)價值高,鈣和DHA含量豐富。現(xiàn)在從超市里也可以買到新鮮廉價的三文魚,回家為家人做一道鮮美營養(yǎng)的烤三文魚也是不錯的選擇。下面讓我們分步了解一下烤三文魚的制作方法,以及它對我們身體的有益作用。

做法:

1. 三文魚頭去腮、去鱗洗干凈

2. 摸上料酒或者清酒

3. 放在烤爐的烤架上,兩面都撒上鹽和黑椒

4. 預熱烤箱,220度烤25分鐘即可

5. 吃的時候可以擠點鮮檸檬汁在魚頭上,吃起來就不會那么膩~~或者蘸沙拉醬吃也是很棒的

三文魚的功效與作用

1.預防老年癡呆

可以降低血脂和血清膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

2.預防慢性病

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展,具有很高的營養(yǎng)價值,享有“水中珍品”的美譽。

3.健脾胃

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.緩解水腫

可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

以上為您介紹了烤三文魚的詳細步驟及注意事項,是相對簡單的家常菜。三文魚頭的營養(yǎng)價值極高,功效也很多,可以起到預防老年癡呆、預防慢性病、健脾胃等作用,是養(yǎng)生和保健的首選菜品。

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