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健康營養(yǎng)粥做法

2017-07-07 08:07:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:粥是大家的生活中比較常見的食物,但是南方和北方的粥也是不同的,南方人一般喜歡喝口味比較重的粥,比如皮蛋瘦肉粥、蝦米粥等,北方人一般

粥是大家的生活中比較常見的食物,但是南方和北方的粥也是不同的,南方人一般喜歡喝口味比較重的粥,比如皮蛋瘦肉粥、蝦米粥等,北方人一般喜歡吃八寶粥、銀耳粥等,那么健康營養(yǎng)粥有哪些呢?哪種粥才更加有營養(yǎng),對人們的健康更有幫助呢?我們來具體的分析下吧。

淮山瘦肉粥

????淮山具有健脾補氣的功效,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊,然后加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟后保溫一個凌晨,第二天起來就不用手忙腳亂了。

赤豆百合粥

????赤豆百合粥是一款甜的營養(yǎng)早飯粥,換一下心味的話,可以用小紅豆搭配百合,也可以有助于女性補血養(yǎng)生哦!冬季吃百合非常適合,因為冬季天氣干燥寒冷,百合具有滋陰滋潤的作用,適合冬天食用。

茯苓粳米粥

????對于有失眠現(xiàn)象的白領來說,不妨嘗試一下茯苓粳米粥,這款藥膳早飯可以安心寧神、健脾祛濕,同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米 100克,紅棗10個,冰糖適量,一同放入鍋內(nèi)加適量的水,煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個人心味加入調(diào)味料,茯苓粳米粥作為早飯,為你開展嶄新的一天。

上述關于健康營養(yǎng)粥的分析與介紹,希望幫到大家,也希望大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的粥,比如有些貧血的女性可以在粥里邊加入一些紅棗,這樣可以改善貧血的體質(zhì)的。

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