一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜是什么
2017-07-07 08:01:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：早餐是非常重要的，相信很多人都清楚。不光是成年人，而且孩子制定一周的營(yíng)養(yǎng)餐，能夠保證孩子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取，是非常重要的。鑒于大家平時(shí)
早餐是非常重要的，相信很多人都清楚。不光是成年人，而且孩子制定一周的營(yíng)養(yǎng)餐，能夠保證孩子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取，是非常重要的。鑒于大家平時(shí)的工作狀態(tài)很忙碌，就簡(jiǎn)單的介紹一周的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。那么，一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
周一：鮮豆?jié){250克，饅頭100克，佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿卜丁50克。
周二：小米綠豆稀飯250克，炸饅頭片100克，佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克，豆腐乳一塊。
周三：大米稀飯250克，花卷或蔥油餅100克，佐以咸鴨蛋一個(gè)，醋溜綠豆芽100克。
周四：鮮牛奶250克，面包100克，佐以火腿腸或瘦豬肉100克。
周五：八寶粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、醬菜50克。
周六：肉絲面條250克，熟雞蛋一個(gè)，佐以自制水蘿卜丁或榨菜絲50克。
周日：胡辣湯250克，油條或豆沙包100克，佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。
上面就是對(duì)一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。養(yǎng)成良好吃早餐的習(xí)慣是非常重要的，現(xiàn)在很多人的健康狀態(tài)不盡如人意，主要是早餐不吃或者是不重視，這些都是不可取的，一定要引起重視，讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。
