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一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜是什么

2017-07-07 08:01:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):早餐是非常重要的,相信很多人都清楚。不光是成年人,而且孩子制定一周的營(yíng)養(yǎng)餐,能夠保證孩子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取,是非常重要的。鑒于大家平時(shí)

早餐是非常重要的,相信很多人都清楚。不光是成年人,而且孩子制定一周的營(yíng)養(yǎng)餐,能夠保證孩子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取,是非常重要的。鑒于大家平時(shí)的工作狀態(tài)很忙碌,就簡(jiǎn)單的介紹一周的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜。那么,一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜是什么?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

周一:鮮豆?jié){250克,饅頭100克,佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿卜丁50克。

周二:小米綠豆稀飯250克,炸饅頭片100克,佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克,豆腐乳一塊。

周三:大米稀飯250克,花卷或蔥油餅100克,佐以咸鴨蛋一個(gè),醋溜綠豆芽100克。

周四:鮮牛奶250克,面包100克,佐以火腿腸或瘦豬肉100克。

周五:八寶粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、醬菜50克。

周六:肉絲面條250克,熟雞蛋一個(gè),佐以自制水蘿卜丁或榨菜絲50克。

周日:胡辣湯250克,油條或豆沙包100克,佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。

上面就是對(duì)一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜的介紹,希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。養(yǎng)成良好吃早餐的習(xí)慣是非常重要的,現(xiàn)在很多人的健康狀態(tài)不盡如人意,主要是早餐不吃或者是不重視,這些都是不可取的,一定要引起重視,讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。

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